体育教学篮球过人技巧视频


还在看篮球视频学习过人技巧?不如和乐动来看看这些防守技能

许多篮球爱好者喜欢找到一些篮球视频来学习非凡技巧。这些技能可能非常花哨,或者可能非常简单实用。实际上,乐东体育认为学习良好的技能需要良好的基本技能,否则您将没有足够的控制力。学习这些技能留在学习动作中,不能用于实际战斗中。最好与乐东体育一起看看这些防守技巧,这会让您的对手更加头疼。

防御的关键不是自己的手部动作,而是步法。保卫时必须注意。当对手的进攻突破时,我们应该使用自己的脚步停止对手的进攻,而不是用双手威胁。双手威胁很容易造成犯规。在用脚步防守时,我们降低了注意力,以确保我们可以随时开始,同时将注意力放在对手的球和脚步上。

防御时机。在三分线外加紧防守圈,以防止对手轻易突破上篮得分。干扰是三点线的主要部分。不要靠近自己,否则对手很容易被甩在后面。如果对手只是想快点吃掉你,那么你必须用他的脚步将他保持在原位。如果您提前被卡住,那么只有在他强行进攻时他才会被犯规。如果他通过改变方向突破了您,则此时不要惊慌。如果您相信自己的力量,则可以直接拦截球。如果您觉得自己的脚步很可能无法跟上进攻,那么您可以继续捍卫。面对喜欢艳丽技术的玩家,他们只需要被困住并保持专注。如果他喜欢跑步,那就让他跑步。不要惹自己。

当面对身高和体重都超过他的对手时,尽量不要将其放在篮筐中。对手很容易在篮筐上吃掉你。这些对手在三分线外的威胁将大大减少,因为身高和体重在通过人时没有优势,我们必须注意防止对手在三分线外得分。防守三分球时,不要考虑随意阻挡球。盲目跳跃可能被对手的假动作欺骗。只需伸出一只手来干扰对手的视线,以使对手无法很好地观察篮筐的位置。,结界子能力将大大降低。

我们可以观看NBA篮球视频,观察顶级球员之间的防守和进攻比赛,并向他们学习。乐东体育提到的上述防守技巧更加实用和简单。需要在球场上练习更多的经验。

这六种篮球过人技巧,学会了,过人如过马路!

随着生活水平的提高,许多地方的运动器材设施已经开始改善,越来越多的人开始喜欢运动。实际上,我也是运动爱好者,例如乒乓球,台球,羽毛球,游泳,篮球,足球,羽毛球等,但我最喜欢的是篮球,它更加热情,可以移动身体的各个部位。

篮球正变得越来越受欢迎,尤其是在大学和大学中。当我第一次爱上篮球时,我每天都参加比赛,但是我不知道篮球有很多技能,但是您没有注意到它还需要很多身体素质。

让我从一些基本技能入手

1。最简单,最基本的突破方法是在运球或传球之前用双手紧紧握住球。将右脚(或左脚)移到右上角(或左上角),并用双手向同一方向挥动球。始终如一。

当您从一只脚快速走出时,如果另一只脚没有移动,则您将朝该方向快速运球;如果您快速走出一只脚,另一只脚会被您摇动,也会以相同方向掉落,您将立即将右脚(或左脚)放在左上角(或右上角),然后从该方向运球。违反。

艾弗森(Iverson)著名的特技:用惯用的手运球。我用右手在对手面前运球。当球停在右手掌上时(手掌不能举起,这是手球犯规),右手向上并向右伸展,即在摇动肩膀的同时将球向上和向右推。摇晃(摇晃效果很好,关键在这里),右脚向右上方,左手向右以使另一方产生视觉效果:必须闯入右上角。

实际上,不一定,因为您已经准备好,所以右脚可以快速缩回并突破左上角,而另一侧尚未准备好时,其重心将向右倾斜并且无法移动到离开了一段时间。这样,您可以立即突破他的防守。

如果做得好,关键是动摇肩膀。只要做得好,只要步伐快,您就可以像艾弗森一样令人震惊。

三。最实用的突破方法是在脚下运球。

当您向对手的前方运球时,您的右脚将快速移至左上角(或左脚移至右上角),并且对手的重心肯定会朝此方向移动。此时,您立即用左手(或右手)将球从from部提起到右(或左)。当球到达右(或左)时,左(或右)脚立即向右转。移动右上角(或左上角),降低头和肩膀以阻挡对手的腹部,因此无法拦截您并阻挡他的下落。您已经和他处于同一级别,自然地他无法继续为您辩护。

4。从弓底下进行第二次运球,这是从顶部进行的改变,难度更大。

将球运到对手面前,右脚向右,左手从下至右,身体的上半部分向右倾斜,右手向右,左脚当对手的重心向右移动时,假装从右侧断裂那时,您的右手立即改变方向,球从the部迅速传到左手。向左运球。

5。逆转运球:将球运到对手的前方,用右手控制篮球(例如,用手腕钩住球),将其从胸部推向左侧,同时将上半身向左倾斜,并从左侧突破。如果您的对手被您欺骗并且您的重心向左移动,那么当您的球即将离开您的手时,您的右手将改变方向。将球转到右脚,并从右上角快速突破篮筐。

6运球:

将球运到对手面前,使上半身向前,并用双手从the部或前V运球。运球时,请执行以下操作:如果球从左至右,则上身体向右倾斜;从右到左,上半身向左倾斜并重复两次以上,对手会犯一个错误并朝某个方向向前倾斜。此时,您立即沿相反方向运球。

以上是篮球个人训练的最基本,最实用的方法,但我认为篮球不是一夜之间可以培养的东西。这需要不懈的努力。跟着我,每天分享篮球训练干货!

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