初三体育考试篮球技巧


中考体育“篮球”项目如何才能拿到满分?家长必看!

近日,教育部发布了《关于进一步推进高中入学考试制度改革的指导意见》,首次提出体育已成为高中入学考试的强制性考试。在高中体育运动中,许多学生会选择受众广泛的篮球。高考的“篮球”项目如何获得满分?

根据初中学生的身体发育特点,中学入学考试中的运动篮球学生应以发展速度,敏感性,弹跳力和其他素质为基础,并辅以其他身体素质。速度,力量,弹跳力,耐力和其他身体素质并不存在,而是孤立发展的。他们彼此互动,互相促进,互相制约。因此,在体能训练的实践中,如果可以科学地安排训练方法,则可以省力省力。

1.首先训练标记。

首先,我们应该已经掌握了标记技术,以便我们可以凭空达到完整的标记标准。确保在起点和终点加快速度,然后在两个标记之间经过一个标记保持3步,以形成良好的节奏!需要反复练习才能达到。

各种步法练习可以使篮球学生提高控制身体重心的变化和平衡的能力。他们应该坚持定期练习。例如小步,大腿抬高,后踢,左右交叉步,跳跳,就地快速小跑,左右滑动,步后分散,交叉步及其综合练习。

2.加强训练运球时间

运球应该是11-12。这意味着每次运球时都要经过一个标记。

腰腹部力量运动的发展在控制球和身体的重心,维持身体平衡,协调运动和保护球方面起着非常重要的作用。如仰卧抬腿,仰卧身体折叠,伸腿抬高练习;使用杠铃重量来转弯,前身弯曲和伸展运动;跳高,折叠和转弯练习:跳高,接球练习。

3.一定要训练自己的“球感”

只有拥有良好的球感,您才能掌握手的形状,避免转动手腕,并使球粘在手上。只有这样,您才能在每次传球时运球。我们通常的做法是用左右手,身体环圈等交替运球。互联网上有太多类似的视频图片,而不是一一对应。

4.训练您的身体敏感性和下肢的爆发力。

体育锻炼也很重要。通过反转,蛙跳等练习。作为一项技能项目,篮球运球很容易得到改善。不要等到考试结束,您必须像往常一样练习扎实的基本技能。

最新!一文读懂广州中考体育篮球考试内容,满分攻略来了

如何参加体育篮球入学考试?自进入2020年以来,我相信这个话题已成为许多广州高中考生和家长心中最大的问题。作为“高考的第一关”,高考体育的重要性不言而喻。但是,在最后的冲刺阶段,许多人仍不清楚高中入学考试的内容和评分标准。犀鸟体育编辑器在这里汇编了最新,最全面的广州篮球考试体育篮球考试内容,仅供您参考。希望大家花一点时间来看看它,以便您对即将要面对的考试有一个全面而全面的了解。充分认识。

(1)广州市中考体育篮球考试场馆设备

在半场区域(如图所示),以球场的底线和一侧的边线的交点为中心并以0.75米的半径绘制一条弧线,以形成一个扇形起始区域。将1、2、3、4和5旗杆放在球场上相应位置,高度在1.3米至1.8米之间。其中,旗杆1距底线4米,距边线1.2米,第三杆距中心线3.5米。在1.2米的边线处,第2号和第4号标记杆位于禁区(面向篮筐)中左侧线延长线,3点线和中心线的交点处。通过区域是一个限制区域,通过目标圆(在内圈底部高1.2米,直径0.70米,中心点距底线1米,距男孩0.75米,距中心线2米女孩)。自动计时器的测试方向与从底线到边线的1.2米线对齐。篮球放在面向篮球的球的右侧,距底线0.5米,高度为1米。

(II)广州篮球考试的方法和要求

1.候选人将球保持在起跑区(双脚不得越过线或不踩线),并在准备好后自行出发。当激光枪感应到光线时,计时器开始自动计数并如图所示运球按下传球区域后,将球传到目标圆圈。球准确地经过目标圆圈后,自己拿球并运球到篮筐两侧的篮筐以抢回篮板。依次绕过1号,2号和3号记号杆后,顺时针绕4号记号杆运球一周,然后继续绕5号记号杆运球并运球到两次射击之间。击中后,抓住篮板并快速运球。返回起点。在整个课程中总共拍摄了3张照片。篮子的两面都被枪杀。如果错过了镜头,则必须在两侧进行补拍(两侧的拍摄顺序不正确)。第三球是在运球过程中拍摄的。直到拍摄为止(位置和拍摄方法没有限制)。

2.当候选人开始通过激光枪感应光时,自动计时器开始计时。最后一杆后,他抓住篮板,将球传回起点(带球或不带球)。通过激光枪感应线。计时器自动停止计时并显示结果。每个人都要参加两次考试,并以最佳分数作为最终考试分数。当计算分数时,使用与分数相对应的分数。如果计时分数在分数标准的两个相邻分数之间,则采用较低分数。

3.测试球是第六球。

4.通过区域是整个限制区域。当任何候选人触及禁区时,通行证即可开始通过;通过后,身体可以离开限制区域。

5.严格按照规则运球,运球和投篮方法不受限制。

6.从篮下两侧进行射击时,必须使用单手肩膀射击,并且不允许低手射击(无限制补篮)。

7.任何违反测试规定的行为(例如违反规定的投篮,非法投篮,错失传球,继续进入下一环节的失误射门以及违反篮球规则(例如将球拿走两次)运球),携带球等),无论结果如何。

8.每个人可以测试两次(如果应试者申请第二次测试,则在整个应试者完成第一项测试后才进行第二次测试),并获得最佳结果。

以上是广州体育篮球考试的全部内容。希望对您有所帮助!犀鸟体育在此祝愿所有考生能为考试做准备,有目的地提高自己并成功取得良好的成绩!

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